Débuter le skate ou le surfskate peut sembler impressionnant lorsque l’on n’a jamais posé un pied sur une planche. Pourtant, en apprenant les bons gestes dès le départ, la progression devient rapide, fluide et sécurisée.
Dans cet article, nous vous proposons une méthode simple en 3 étapes essentielles pour apprendre à rouler sans stress : déterminer son pied directeur, adopter la bonne posture sur la planche, puis se lancer sans pousser en utilisant uniquement l’équilibre et le transfert de poids.
Ces étapes constituent la base indispensable pour tous les débutants, que vous souhaitiez pratiquer le skate classique ou le surfskate.
1. Déterminer son placement des pieds : regular ou goofy
Avant même de monter sur la planche pour bien débuter le skate et le surfskate, il est essentiel de savoir quel est votre pied directeur. Ce choix influence votre équilibre, votre stabilité et votre progression.
Regular ou Goofy : quelle différence ?
· Regular : pied gauche devant, pied droit derrière.
· Goofy : pied droit devant, pied gauche derrière.
Il n’y a aucun “meilleur” choix : l’un ou l’autre dépend simplement de votre ressenti naturel.
Comment déterminer votre pied directeur ?
Un test simple permet de le découvrir :
· Monter une marche : mettez-vous en face d’une marche et monter la naturellement avec un seul pied. Le pied qui reste en bas sera votre pied arrière et le pied en haut de la marche votre pied avant.
2. Adopter le bon placement du corps et des pieds sur la planche pour bien débuter le skate et le surfskate
Une fois votre pied directeur identifié, il est temps d’apprendre à vous placer correctement sur la planche. Que vous pratiquiez le skate ou le surfskate, la base est la même.
Position des pieds
- Lepied avant se pose légèrement derrière les deux dernières vis du truck avant.
- Lepied arrière se place sur la partie large avant le tail (ou directement sur le tail en surfskate selon la pratique).
- Les pieds sontparallèles ou légèrement ouverts selon votre aisance.
Position du corps
- Lesgenoux restent fléchis pour absorber le mouvement et rester stable.
- Lesépaules sont alignées avec la planche et le regard se porte vers l’avant.
- Lepoids est réparti au centre, ni trop en avant ni trop en arrière.
Cette posture permet d’obtenir un maximum de stabilité et de contrôlabilité. Elle constitue le socle sur lequel vous allez ensuite apprendre à vous déplacer.
3. Apprendre à sauter de la planche pour se mettre en sécurité
La sécurité est un élément fondamental. Lorsque vous roulez, savoir sauter de la planche avec les deux pieds est une compétence essentielle. Cette technique simple permet d’éviter les chutes en cas de déséquilibre ou d’obstacle inattendu. Sautez des deux pieds en même temps et atterrissez à côté de la planche pour reprendre le contrôle instantanément.
Bonus : rouler et sauter de la planche
Pour renforcer vos réflexes, entraînez-vous à monter sur le skate en sautant dessus avec les deux pieds en même temps, puis laissez-vous rouler avant de sauter à nouveau pour descendre en sécurité. Cet exercice développe coordination, timing et confiance, tout en améliorant votre maîtrise du skate et du surfskate.
